114中极穴

1. 位置：下腹部，前正中线上，脐中下4寸；简便找法：仰卧，耻骨联合上缘中点上1寸，脐至耻骨联合连线分5等份，下1/5处。
2. 核心功效：通利膀胱、温肾助阳、调经止带；主治尿频尿急、癃闭、月经不调、痛经、遗精阳痿。
3. 安全操作&禁忌：拇指轻揉3分钟，温和灸5–10分钟；孕妇严禁重按、严禁艾灸针刺；膀胱充盈时不操作。穴位 穴位速查 人体要穴 侧下三里穴 补肾三穴 备孕穴位 中极穴