自我调理也是一种养生,你同意吗? 我超同意自我调理也是一种养生。就像我国第一部“健康管理法”说的，自己是未病先防的第一健康责任人。自我调理有很多门道，比如饮食上，少吃高油高盐，多吃蔬菜水果，像西兰花、苹果，营养丰富还健康。作息也很重要，早睡早起，每天保证7到8小时睡眠，精神状态会好很多。还有运动，每周坚持3到5次有氧运动，慢跑、游泳都行。自我调理不用花大钱，自己就能掌控健康，何乐而不为呢，这绝对是养生的好办法。 也可用空气罐，鸡翅木轮，刮痧梳自我调理，杵针，诊疗棒等等自我调理身体！欢迎大家分享一下自己调理好方法！