创伤性逃避

我经历过的创伤逃避是这样的：

我会没日没夜地看那些毫无营养的无聊网络小说，一头扎进去就不肯出来，什么正事都不干，也不肯出门走走，就把自己封闭在小小的空间里，一动不动，浑浑噩噩度日。

偶尔被逼着出去见面、吃饭，被迫接那些冗长又消耗的电话，应付着认知极低的聊天，那些今天想来，完全是在自命不凡得意洋洋用我在刷存在感的谎言，就跟和一个装13的文盲聊天一样。

太耗费人了。抓紧一切时间看网络小说，疯狂地吃东西，除此之外，躺平，当时我不知道为啥这样摆烂。

后来才明白，这根本不是懒，不是自制力差，更不是自甘堕落，这就是创伤性逃避。

那时候，长期陷在被操控、被扭曲认知的关系里，心里满是拧巴、怀疑、不安和疲惫，精神早就处于严重过载的状态。那些真假难辨的话语，无休止的内耗，压榨着时刻“我有话要说”的真正自我、大脑和潜意识打得天翻地覆。

人类此刻本能地启动了自我保护。用无聊的小说填满大脑，不去想那些纠结的事，不去面对那些让人痛苦的真相，暂时躲在虚拟的文字里，隔绝所有的精神消耗，这是避难所。

而大量吃东西，不过是最后一根救命稻草。被吸空的心理能量、以最低效的方式去补偿。

不肯出门、不愿动弹，是心理能量被彻底掏空，连维持正常生活的力气都没有了，只能用静止，守住最后一点点残存的力气。

摆烂，是一个人在长期的精神能耗里，被逼无奈的自救。

如果你正在摆烂，记住，不是忙着振作，而是清除你身边可能毒害你健康的关系。