网传张雪峰因为心梗去世了！

关键是张雪峰他基本上天天都跑步，每天都是七八公里的。妥妥的一个健身爱好者，所以运动到底有没有利于咱们的健康？

我说说我对运动的一个看法。

1. 运动不是心梗的“元凶”，而是“护心盾”，长期跑步的人，心梗风险比不运动的人低20%，即便发生心梗，存活率也更高。

2. 为什么跑步的人还会心梗？高强度运动时，心率、血压瞬间升高，可能“引爆”血管里已有的不稳定斑块。但长期运动能让斑块变得更稳定，从“不定时炸弹”变成“哑弹”。

3. 最危险的不是跑步的人，而是平时不跑，突然猛跑的人，风险最大的恰恰是这些心血来潮去冲刺的人，规律跑者的风险反而低得多。硬把跑步和心梗联系在一起，是完全站不住脚的。长期坚持跑步，利远大于弊。

大家对此是怎么看的呢？