糖友别戒水果！选对低GI、低糖的，放心吃！
🌟 推荐吃（稳血糖）
✅ 草莓、蓝莓、柚子、猕猴桃、苹果、梨、樱桃
❌ 少吃/不吃（升糖快）
❌ 荔枝、芒果、榴莲、葡萄、香蕉、冬枣
⚠️ 关键提醒
1️⃣ 两餐之间吃（别饭后吃）
2️⃣ 每次一小拳头量
3️⃣ 不喝果汁、不吃果干
高血糖饮食 控糖水果
糖友别戒水果！选对低GI、低糖的，放心吃！
🌟 推荐吃（稳血糖）
✅ 草莓、蓝莓、柚子、猕猴桃、苹果、梨、樱桃
❌ 少吃/不吃（升糖快）
❌ 荔枝、芒果、榴莲、葡萄、香蕉、冬枣
⚠️ 关键提醒
1️⃣ 两餐之间吃（别饭后吃）
2️⃣ 每次一小拳头量
3️⃣ 不喝果汁、不吃果干
高血糖饮食 控糖水果
