1️⃣起床后喝一杯温水，吃个水煮蛋
2️⃣心肺不大好的人，跑1-2公里，好的人也不建议跑那么多，毕竟还要上班～
你会得到：1️⃣睡眠不足的疲惫感大大降低2️⃣你会觉得你掌控了这一天 3️⃣ 你会清晰感受🧠像打开了开机键
空腹晨跑2公里
坚持晨跑了一周
1️⃣起床后喝一杯温水，吃个水煮蛋
2️⃣心肺不大好的人，跑1-2公里，好的人也不建议跑那么多，毕竟还要上班～
你会得到：1️⃣睡眠不足的疲惫感大大降低2️⃣你会觉得你掌控了这一天 3️⃣ 你会清晰感受🧠像打开了开机键
1️⃣起床后喝一杯温水，吃个水煮蛋
2️⃣心肺不大好的人，跑1-2公里，好的人也不建议跑那么多，毕竟还要上班～
你会得到：1️⃣睡眠不足的疲惫感大大降低2️⃣你会觉得你掌控了这一天 3️⃣ 你会清晰感受🧠像打开了开机键
