最近刷到阚清子参加浪姐的片段，产后回归的她状态本不错，却总在镜头前担心显胖，这种紧绷感不禁让人联想到马思纯。马思纯在《我的妈耶》路演中坦言，四年没拍戏是因“对自己不满意”。她们看似不同的焦虑，根源都是不自信。阚清子的不自信或源于14岁，因漂亮被老师骂“狐狸精”、遭同学孤立，从此对自身魅力产生羞耻感。这导致她在亲密关系中反复确认对方的爱。而马思纯被“听话”束缚，从小被教育懂事，恋爱中本能地过度“付出”，为男友减肥、让渡资源。她们外形、才华皆不差，却难以笃定自己“值得”。真正的自信，是不被外界评价左右的内在稳定性，源于接受自己的全部。若天生不自信，可从两方面重建：一是将“被爱”与“自我价值”解绑，从自身成长中获取价值感；二是与“不完美”和解，承认人生的不完美也是一部分。生活中，我们都有“我不够好”的自我怀疑。自信的人也会怀疑，但能意识到感受并非事实。自信无捷径，如马思纯花二十多年才学会在镜头前夸自己。但只要从心里冒出“我值得吗”时，告诉自己“做好自己就行”，多练习，自信就能成为支撑自己的力量。