跑步，不要有任何目的性，想跑就跑，不想跑完全可以歇着。这样的心理状态和操作才是正确的选择。
跑步，很多人总认为每天都要跑，跑到一定的公里数才会有效果，可结果会怎么样呢。有些人跑的久了，膝关节出问题了，有的心脏出问题了，有的甚至跑猝死了。过量的跑步不但不会让增强身体健康，还有可能适得其反。这不是危言耸听，而是真实的一些案例发生在身边。
我跑步有十几年了，现在基本上每周也会有几次去跑步，但并没有给自己定目标，若觉得头晚上休息得好，状态好，就多跑个一两公里，若状态不好，就少跑或不跑。身体微微想出汗时就听下来，也不在乎配速和距离，甚至现在手机也不拿了。不是根据时间去跑，而是根据身体状况去跑。
这样的做法有5年左右了，已经行程了一种自然而然的习惯。所以坚持一件事到最后，就无需刻意和提前安排了
跑步是天天跑好还是隔天跑好?