第1️⃣天：术前术后守规矩，平稳度过第一关
手术前要严格遵守“术前8小时禁食、4小时禁水”，术前2小时完成备皮、留置针等准备，术前30分钟独自走进手术室，不佩戴首饰。术中麻醉采用腰麻，过程约20分钟，宝宝出生后会先做初步体检，妈妈则需缝合伤口并观察2小时。术后6小时内要平躺不垫枕头、禁水禁食，护士会按压腹部促进恶露排出，这一步虽痛但关键。6小时后排气才能进食，可喝白萝卜水帮助排气，先从米汤等流食开始，同时尽早让宝宝吮吸乳头，刺激泌乳。
第2️⃣天：尽早动起来，开启康复第一步
术后24小时要在家人辅助下下床走动，先在床边坐适应后再站起，避免晕倒。饮食上继续清淡半流食，不吃豆子、蛋奶等易胀气食物。排尿时可能会有刺痛感，但必须及时排出以防感染。同时要多让宝宝吮吸，即使没奶也能促进乳汁分泌，还可按摩腿部预防血栓。
第3️⃣天：应对涨奶期，温和护理护伤口
这一天最明显的是生理性涨奶，让宝宝对着硬块吮吸能有效缓解。伤口痛感会减轻，可适当增加下床活动次数。饮食保持清淡，避免油腻食物堵奶，同时要多喝水、吃新鲜蔬果。喂奶时采用侧卧位，双侧交替喂养，避免乳房大小不一。恶露量仍较多，需勤换卫生巾，同时注意口腔清洁，刷牙时动作轻柔。
第4️⃣天：逐步恢复常态，做好出院准备
身体状态进一步好转，可逐渐恢复正常饮食，多喝水帮助泌乳，多吃蔬果预防便秘。可以使用收腹带，但需先咨询医生意见。伤口仍不能沾水，建议穿高腰内裤保护切口，睡姿以侧睡为主。这一天可以开始办理宝宝的出生证明，同时留意恶露颜色和量的变化，涨奶时可用土豆片或白菜叶冷敷缓解。
第5️⃣天：顺利出院，开启新生活
多数妈妈会在这一天办理出院，收拾好资料和物品，出门时注意防风保暖。回家后继续按需哺乳，让宝宝多吮吸促进乳汁分泌。宝宝每天需睡16-20小时，若长时间不醒需挠脚心唤醒喂奶，避免低血糖。出院后要做好宝宝护理：洗澡水温控制在37-38℃，洗屁屁时注意方向，留意黄疸情况，多吃多排并适当晒太阳。妈妈和宝宝记得42天后回院复查。
🧡剖腹产恢复没有捷径，遵循科学护理节奏。
