✨ 孕早期（4-12周）：稳住胎宝宝是关键！
- 孕4周：去医院确认怀孕，每天0.4mg叶酸不能停，远离酒精和生食
- 孕5-6周：关注HCG翻倍，预约早孕B超确认宫内孕，孕吐开始就少食多餐
- 孕7-8周：继续补叶酸，避免有害物质，孕反严重就喝柠檬水缓解
- 孕9-12周：胎盘开始形成，预约NT检查，12周完成建档拿到母子手册
✨ 孕中期（13-27周）：舒适又安心的黄金期！
- 孕13-16周：进入孕中期可适当运动，控制糖分，预约唐筛/无创DNA
- 孕17-20周：开始感受胎动，记录胎动频率，提前预约四维大排畸
- 孕21-27周：准备婴儿大件，做盆底肌训练，预约糖耐检查，进入孕晚期后产检改为每2周1次
✨ 孕晚期（28-40周）：时刻准备迎接宝宝！
- 孕28-33周：开始数胎动，每周增重不超0.5kg，准备待产包，学习分娩知识
- 孕34-37周：胎位基本固定，预约B族链球菌检查，待产包整理好放在随手可取的地方
- 孕38-40周：胎儿足月，留意见红/破水/规律宫缩，做好产前大检查，耐心等待发动
💡 小提醒：每个人的孕期反应和进度会有差异，这篇清单是通用参考，具体一定要听医生的哦！
