我今年60才明白：晒太阳出汗，跟跑步出汗真不是一回事！

我以前可犟了，总觉得养生就得动。
天天早晚出去遛弯、快走，非得跑出一身大汗才罢休。
那时候还挺得意，觉得自己自律、身体棒。

可慢慢就不对劲了。
跑完是挺精神，可过俩小时就累得慌。
动不动就怕冷、爱感冒，晚上觉也睡不踏实。
整个人看着挺能折腾，其实身子虚得很。

后来跟一个老中医拉家常，
人家一句话点醒我了：
晒太阳出的汗，和运动出的汗，根本不是一回事。

晒太阳出汗，是太阳暖着你，
慢慢把身子烘热，毛孔自然张开，微微出汗。
那是补阳气，越晒越暖和，越晒越舒服。

可咱们瞎跑、猛走出的大汗，
是逼着心脏使劲跳，硬把阳气往外散。
当时爽，过后就空了，
就像兜里钱一下子花光，当时痛快，后来难受。

老中医跟我说：
不是不让动，是别一出就出大汗。
早上9到11点，晒晒太阳，后背暖暖地微出汗就行。
走路、活动，身上发热、额头潮乎就够了。

我照着改了小半年。
不猛跑了，多晒太阳、慢慢走。
结果觉睡得香了，人也不那么累了，
感冒都少了好多。

真不是我瞎说，
好多人都被“大汗才排毒”给坑了。
身子舒不舒服，自己最清楚。

你们有没有越运动越累的情况？
评论区跟霞姐说说。

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