减肥最大谎言“喝水都胖”。
最近媒体采访全红婵她表示一天只吃一顿，只喝水都重。下面一群粉丝各种理由安慰“易胖体质”“代谢低”各种过年话。

我是成功一年减掉近五十公斤案例。减肥就很简单的事情。秘密就是摄入减消耗，人为制造热量缺口。有缺口才会消耗身体脂肪。没任何东西是脂肪害怕的食物，脂肪只害怕你不吃。吃每一样东西都要计算好热量天平。哪怕一颗糖，了戒糖控碳水。

那些说喝水都胖，十有八九高油高糖零食不断。一杯中杯奶茶就是热量炸弹400-600大卡，成年男子一顿饭热量严格控制在500大卡以内。过了18点不吃任何东西，只能喝水。当然必须要配合运动提高基本代谢。全红婵作为运动员运动量肯定够的。国家队也有专业营养师帮助她。她肯定知道问题出在哪里。能量是守恒的不会凭空出现和消失。过年话我也会说，但对事情解决毫无意义。