我48岁才明白，睡不好
全是自己作的！

以前我总怪觉不好睡，
买了各种助眠保健品，
花了好几千，一点用都没有。

后来才慢慢发现，
根本不是觉的问题，

是我自己作的：
睡前爱刷手机，越刷越精神；
爱跟老伴拌嘴，气的睡不着；
爱想烦心事，越想越清醒。

现在我改了这3件事：
睡前半小时不碰手机，
不跟家里人置气，
只喝杯温白开水。

没想到，现在沾床就困，一觉能睡到天亮，原来最好的助眠药，不是补品，是放下。

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