坚持以下习惯，可以让你年轻10岁：

1、每天吃一个鸡蛋，最好白煮蛋。

2、拥有好的夫妻生活，每周1~2次，真的可以延年益寿。

3、适当地看看年轻帅气漂亮的异性，人会更有朝气。

4、晚上11点是最后睡觉的通牒。

5、睡觉前，把手机放在不起来，就够不着的位置。

6、每天看手机的时间，不要超过三个小时，盯的时间太长，眼角纹就多。

7、睡眠一定要充足，每天最好8个小时左右。

8、不要和爱抱怨的人经常在一起，抱怨真的会传染。

9、和喜欢的正能量的人在一起，你永远都是年轻的自己。

10、男人到了中年，要懂得枸杞泡水喝。

11、每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。

12、多吃温热的东西，少吃冰冷的东西。

13、早餐一定要重视，还要吃好，三餐规律。

14、喝红茶，皮肤不会差，皮肤好，自然显年轻。

15、穿宽松的衣服，而不是紧身的衣服。

16、若想百病不生，常在饥饿三分。

17、女人过了25，眼霜坚持用，每晚都不落下。

18、男人最好别抽烟，少喝酒，别黑了肺，伤了胃，咳嗽起来像爹爹。

19、饭后，夫妻走一走，感情好，身体好。

20、每天坚持看书，可以提高自己的认识，减少很多的内耗。

小时候的时光，像老座钟的摆锤，慢悠悠晃着，每一下都扎实安稳。

傍晚巷口飘着饭菜香时，准能看见下班的人踩着夕阳往家赶，新闻联播的片头曲是开饭的信号，一家人围在桌前，把一天的细碎小事慢慢说。电视剧里的悲欢离合演完，哈欠准时漫上来，沾着枕头就能睡熟，梦里都是棉花糖似的甜。

可不知从哪天起，日子突然就快了起来。闹钟的铃声成了催命符，早餐在地铁上囫囵塞进嘴里，电脑屏幕的光从亮到暗，窗外的天也从明到黑。加班的夜晚，写字楼的灯光连成一片海，应酬的酒局上，笑着说着言不由衷的话，回到家只剩满身疲惫，连好好睡一觉都成了奢望。

其实不是世界变快了，是我们接过了生活的担子。只是偶尔也该停下来，像小时候那样，给自己留一顿慢慢吃的饭，一个不用设闹钟的觉。慢下来不是偷懒，是让被风吹得凌乱的自己，重新找到扎根的土壤。那些最珍贵的温柔，从来都在慢时光里。