最近头条开了伊朗专栏，我也跟着天天看。

说实话，越看越心慌。
我群里好几个姐妹也跟我一样：

- 一看新闻就胸闷
​
- 晚上躺下睡不着
​
- 血压跟着波动
​
- 第二天脸色差、没精神

我这个年纪，真的经不起情绪大起大落。

我以前也犯过这毛病：
一紧张就睡不着，一失眠就想着买补品、口服液、各种丸药。
钱花了不少，觉还是照样睡不好。

后来村里一位老人跟我说：
“你不是身体虚，是心太乱、身太紧。”

她教我两招，简单又省钱，坚持下来真的管用：

 第一招：热水泡脚

每天晚上睡前泡10～15分钟。
不用药包，就温热水就够。

泡到脚热、浑身放松，
情绪跟着慢慢也平了。

第二天精神都不一样了。


第二招：少刷手机

尤其是晚上。

看新闻太久，脑子一直紧绷，
睡觉都静不下来。

给自己定个规矩：
每晚刷手机不超过30分钟。

剩下的时间喝杯热茶、发发呆，
心反而更稳。

最后想说的一句

我们关心国家大事是好事，
但身体才是本钱。

伊朗局势紧张，咱们作为普通人能做的，
就是稳住情绪、睡好觉、吃好饭。

身体稳了，日子才稳。

你们最近看新闻会不会心慌？
有没有遇到失眠、血压波动的情况？

评论区告诉我，
咱们一起把身体养好！

伊朗局势情绪养生
助眠干货58岁大姐的养生日常