睡前别玩手机，按这里3分钟，倒头就睡

我今年60岁，以前最遭罪的就是睡觉。
躺床上翻来覆去两三个小时睡不着，
好不容易睡着了，半夜又醒，
醒了就睁着眼到天亮，白天头昏脑涨。

后来一位老中医告诉我一个小动作，
不用吃药、不花钱，
我坚持了半年，现在睡眠特别稳。

今天分享给跟我一样睡不好的姐妹👇

每天睡前，
找到手腕横纹往上三指的位置，
用大拇指轻轻按揉，
左右各1分钟。

按的时候闭上眼睛，
慢慢呼吸，别想烦心事。

就这么简单一个小动作，
坚持下来你会发现：
入睡快了，梦少了，
早上醒来浑身轻松，精神足。

咱们中老年人，
睡好=养气血、养精神、养容颜。
觉睡踏实了，比啥补品都强！

你们有没有入睡难、半夜易醒的？
有的评论区打个“1”，
咱们一起把睡眠养回来！

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