人到中年，决定寿命长短的最重要的因素居然是它:
1. 吃饭有定量，早吃好、午吃饱、晚吃少，绝不暴饮暴食
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2. 少生气，气是百病根，笑是长寿药，心态稳比啥都强
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3. 心事别太多，简单过活，不给自己添心理负担
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4. 只喝白开水或淡温茶，所有饮料一律不碰
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5. 保持乐观，有点小爱好，日子才有奔头
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6. 别总宅在家，多出门走动，多晒晒太阳补阳气
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7. 多吃新鲜蔬果，营养均衡，膳食纤维不能少
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8. 饮食坚持四少：少油、少盐、少糖、少辣，清淡最养人
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9. 心宽一点，凡事不计较，宽容别人也是放过自己
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10. 多和家人朋友聊聊天，好的人际关系是最好的养心方
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11. 不久坐不动，睡前泡个脚，浑身都舒坦
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12. 睡够觉，比任何保养都管用，身体修复全靠睡眠
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13. 别让自己闲着，有事做、有盼头，才是长寿的核心秘诀

最后再提醒一句：控制好体重，少囤腹部脂肪，放下多余欲望和杂念，不胡思乱想。

中年以后，把这些习惯坚持下来，健康长寿，真的没那么难！