手是人的“第二张脸”！每天3分钟手指操，舒筋活血，睡个好觉


家人们，霞姐给你们整一个超简单的手指养生操！
不用出门，不用动腿，就在家里坐着就能做。

咱们中老年人，血管容易堵，手脚容易凉，
天天揉一揉手指头，通气血、助睡眠、还能防头晕。

我每天早上起来都做一遍，
现在胳膊不酸了，头也不昏了，晚上躺下沾枕头就着。

跟着霞姐做，3个动作特别简单：

1. 十指对敲：双手十指互相敲，敲到发热，全通了。
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2. 虎口按揉：大拇指按这个虎口，按得酸酸麻麻最好，放松整个身体。
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3. 指尖抓伸：手指用力抓，再用力伸，反复做，给经络激活。

就这三个动作，每天做2分钟，
坚持半个月，精神头都比以前足！

姐妹们，你们平时手指凉不凉？
评论区跟霞姐说说，咱们一起互相监督养生！

手指养生操 中老年健康 手指操 活血助眠