阳陵泉穴 —— 疏肝利胆、强腰健膝，人体 “舒筋壮骨大穴”
大家好，我是中医陈医生！
提示：本内容仅供健康科普，不作为医疗诊疗依据，不能替代专业医师诊疗。
今天给大家讲一个一管肝、二管筋、三管膝盖的关键穴 ——阳陵泉。
它是足少阳胆经合穴，也是八会穴之筋会，被称为：
疏肝利胆第一穴，强腰健膝舒筋穴！
一、阳陵泉到底管什么？
疏肝利胆
✅ 胸闷、爱叹气、脾气急躁
✅ 口苦、口干、两胁胀痛
✅ 肝胆火旺、眼睛干涩、头晕胀痛
强腰健膝、舒筋活络
✅ 膝盖肿痛、上下楼无力
✅ 腰腿痛、坐骨神经痛
✅ 下肢麻木、抽筋、筋脉拘急
全身筋病都管
肩颈僵硬、肢体麻木、关节屈伸不利，它都能调。
一句话：
疏肝又利胆，强腰又健膝，全身筋脉一按松！
二、精准找穴
小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。
简单记：
膝盖外侧下方，摸到一个小圆骨头，
骨头前下方一按有坑、酸胀明显，就是阳陵泉。
三、日常怎么按最管用
拇指用力点按、环形揉动
每次 3～5 分钟，左右腿都按
每天 1～2 次，酸胀发热最佳
四、黄金搭配
阳陵泉 + 太冲：疏肝解郁、清肝火
阳陵泉 + 膝眼：强膝止痛
阳陵泉 + 委中：强腰舒筋
口诀记好：
筋会阳陵泉，疏肝利胆膝康健！