生活化减脂也太快乐了吧！！！

2026-02-20 23:40:24 淳于琼谈养护健康

今日午餐：葱香鸡腿＋萝卜丝丸子汤＋清炒菜心🥬＋杂粮饭
食材热量：约364千卡
葱香鸡腿做法✅
❶鸡肉切小块加黑胡椒粉姜片葱段生抽老抽蚝油玉米淀粉橄榄油抓匀腌制15分钟
❷少油炒香蒜片鸡腿肉平铺在锅中两面煎熟后加入一把葱花翻炒均匀即可
萝卜丝丸子汤做法✅
❶牛肉加生抽蚝油葱花姜汁蛋清拌匀
❷少油炒香葱花加少许五香粉炒出香味加入萝卜丝炒软加入适量清水煮开
❸水开后下牛肉丸再煮5.6分钟撇去浮沫加少许盐白胡椒粉葱花即可出锅
又是低卡好吃的一餐哦~~~