神经科学家安德鲁.胡伯曼:
“这样做，你会比90%的人都健康！”
总结一下就是:
每周三次力量训练➕一周三次长短跑结合
➕坚持洗冷水澡➕吃天然/轻加工食物
➕充足的睡眠➕控制饮酒戒掉不良嗜=？收获健康人生爽翻。
知易行难，回在知行合一。