1.肘向两侧+小臂向上
2.顶峰收缩两个大臂一条直线
3.肩胛骨安分
4.发力启动慢
春节不休息｜吉林市女生专属健身工作室
面拉用到的后束功能：肩关节水平外展（水平伸）+肩关节外旋（纵向）
1.肘向两侧+小臂向上
2.顶峰收缩两个大臂一条直线
3.肩胛骨安分
4.发力启动慢
1.肘向两侧+小臂向上
2.顶峰收缩两个大臂一条直线
3.肩胛骨安分
4.发力启动慢
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