相信很多人都在思考…
如何快速摄取美味又能提供高能量的食物
同时…
还不长胖！
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紫甘蓝可以一次性多腌制一些三天吃完
当天吃不完增加醋和糖的比例利于保存
抹酱也可以一次性调味好冷藏保存
牛肉用薄切牛排/涮火锅的牛肉片都行
早上起来十分钟就可以搞定的高能量早餐
还能带饭实在太好了

分享一个小tips：
如果想保持面包长时间脆脆的口感
建议将面包抹黄油放烤箱烤干一些
放凉再装饭盒
如果是现吃更推荐用平底锅加热