如何让自己不会变胖的两大因素就是运动与吃
只要控制好每天的热量摄入就不会变胖，平时的小零食，小烧烤也是可以吃的，体重也不是一顿两顿就涨的只要注意以下[八R]点体脂就不会高到哪去
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运动与吃
[一R]做力量训练
[二R]做有氧运动
[三R]少吃碳水
[四R]少吃糖油混合物
[五R]少油少盐
[六R]少吃肥肉
[七R]多喝水
[八R]多吃精瘦的肉
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[失望R]喝水都会变胖这是不可能的，不管你是什么体质，只要你是活着的人类，根据能量守恒定律只要你的摄入低于消耗你就会瘦，但瘦的快慢可不一定