建议学员练背日有氧选择划船机
平时也可以视自身情况增加划船机使用频率
常用的部位 训练中就容易有感觉
找教练的目的是学会训练 学会饮食
吹毛求疵没有什么运动不容易反弹 🖍️看饮食🖍️