我是如何降低血糖？
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有几位朋友留言，叫我写写控糖的过程，那就聊聊吧！

我天生喜欢喝各种饮料和甜类食品。

前一段时间，体重从78公斤降到70公斤，双眼模糊……

血糖飙升到25……

本人没有惊慌失措，咨询专科医生。

然后通过“饮食控制+药物治疗+适量运动”，很快就控制到正常状态。
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目前食物几乎都是无糖或低糖，开始很不习惯，现在习惯了！

早餐：（澳洲脱脂奶粉+蛋白粉+苦瓜葛根燕麦片）+小芋头+半根玉米+土豆……

午餐和晚餐差不多都是：二两米饭+一种或两种蔬菜+二两肉+鱼+半个苹果……

有吃点保健品：蜂胶、鱼肝油、钙片…….

几乎不参加饭局，也不喝酒了……

喝茶成为生活中一种习惯。

平时肚子饿的时候，有吃点木糖醇蛋糕或黑麦面包。
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适量的运动。

力量训练：哑铃或臂力器。

散步、慢跑、骑行……

过量运动会透支身体，没必要。
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身心都要保养！

臭皮囊，用几十年了，修修补补是必须的。

如同身体需要锻炼，心灵亦需呵护；心理健康，方能享受生活的美好与真谛。

在纷繁复杂的生活中，保持心理健康是我们抵御风浪、勇往直前的坚实基石。

心理健康是智慧的源泉，情绪稳定是成功的基石，愿你我内心强大，无惧风浪。
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今日两位老股友（77岁+ 74岁的一对夫妻，旅居海外的侨胞）到访，他们在大A实现了财富自由，他们正在朝我家的路上了……

尊老爱幼是必须的，我准备带他们去看海听涛……
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