瘦了20斤我发现的减肥真相：
1、没有百分百适用的减肥方法。
2、减脂第一步是要测量身体数据，了解自己的脂肪分布和胖的类型。
3、增加力量训练减脂效果比纯有氧更好，并不用每天大量有氧。
4、戒掉所有零食饮料，好好吃正餐，就会发现自己会开始掉一点称。
5、训练时体态不对容易越练越难看，一定要收紧核心，找对发力点。
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