减掉10斤脂肪需要多努力？
1、十斤脂肪需要消耗45000大卡。
2、每天保持500大卡热量缺口，需要76天。
3、消耗1kg脂肪，需要连续11天跑步60分钟左右，消耗10斤脂肪就需要两个月。
4、一包薯片大约有500大卡，三个月一包都别碰。
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