解释一下 为什么一周多没更呢
因为芝又把腰闪了。。。
上周硬拉没有带腰带 本周打了一次球 突然咔嚓一声 左边腰就闪了
很好 右边的腰没好全 左边的腰又闪了
这说明 健身的尽头是骨科
给所有健身人的一个忠告：
[生气R]好好练核心 好好练核心 好好练核心！
不然就会像我一样 年纪轻轻没腰了