子宫内膜就像土壤，一块肥沃的土壤是植物生机勃勃的基础，而一个好的内膜环境也是胚胎茁壮生长的基础。今天继续给姐妹们分享陶莉莉教授团队的养内膜小妙招！排卵前内膜厚度不足7mm的姐妹，要注意哦，除了通过饮食养内膜外，找到了自己内膜不够“肥沃”的原因很重要！

[向右R][向右R]内膜薄的姐妹可以多吃这16种养内膜食物：

花胶、黑芝麻、黑豆、海参
雪蛤、核桃、阿胶、大枣
桂圆、鹿角片、花生、豆浆
谷类、新鲜蔬菜、西柚、榴莲

[吧唧R] 以上食材，可配用少量红葡萄酒或糯米酒，中医认为气血运行顺畅、内膜生长有源，“种子”才能健康萌发。