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减肥想要一劳永逸,就要养成低食欲: 1、规律吃三餐,特别是早餐。 2、营养要均衡

减肥想要一劳永逸,就要养成低食欲:
1、规律吃三餐,特别是早餐。
2、营养要均衡,特别是蔬菜要吃够。
3、不喝饮料,只喝黑咖啡、茶和水。
4、家中不放任何零食,包括各种低卡代餐。
5、不熬夜。
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