恢复训练一个多月了[派对R]
从66kg涨到70kg
真的太难了[哭惹R]
还以为恢复得很快
每天力量训练1小时
其他时间就工作吃饭睡觉
一天吃四顿饭[斜眼R]
每次练完就喝蛋白粉和米糊[喝奶茶R]
我感觉米糊这东西真的很方便
喝完这些东西回家继续吃饭[赞R]
努力冲上75kg➕[派对R]
然后再考虑减脂！[偷笑R]