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38拍出了48的感觉&手臂也就三头可以看看

2024-09-06 17:35:23 含大辉没有肌肉体育

三头就多做窄推[赞R]
能上重量的动作可以多做[偷笑R]
绳索很重要[笑哭R]
三头外侧头也要多练
一周一次练不大
就练两次咯[派对R]
我是一周一次啦[笑哭R]

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施施小洛 2

2024-09-06 20:41

每次练完胸练三头，感觉大不起来

Rebekah977 1

2024-09-06 20:26

大不了一点