就是新手练胸
高手练背
牛逼的人都练腿[笑哭R]
腹肌就是菜鸟练的[暗中观察R]
然而国外有个零重力战队的教练就说健体
腹肌是不需要练的[汗颜R]
当时就想比健体[自拍R]
所以我练了四年[捂脸R]有三年多都没练过腹
就是平时减脂的时候带一带
最终发现你体脂要减得非常低
你的腹肌才会出现[哭惹R]
平时体脂15左右的样子
肚子是平的[偷笑R]
但是就是没有腹肌[失望R]
所以说，腹肌一定要练
有事没事都要练一下腹肌
把腹肌练厚了[斜眼R]
这样即使你体脂在15左右的时候
你依旧可以看到清晰的腹肌[派对R]
