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学会这几点,瘦身不费力: 1、用固定的碗吃饭,吃原来饭量减少1/3的量。 2、吃

学会这几点,瘦身不费力:
1、用固定的碗吃饭,吃原来饭量减少1/3的量。
2、吃好每一顿正餐,营养均衡,不吃零食。
3、培养一项自己喜欢的运动。
5、十二点前上床睡觉。
6、先吃蔬菜,最后主食。
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