报复性熬夜，无辣不欢，奶茶蛋糕不离手，再加上工作压力大，脸上出油泛🌕，ym不调，心情down到谷底😭
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坚持内调保养之后：
与素颜的自己和解，不加粉饰就有白里透红的好气色，随便洗把脸就能出门，ym也量大规律，总感觉自己变得更有活力了~
浅浅和大家分享一下：
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🌿健康饮食
除了和朋友出去偶尔放纵一下，平时我基本上都吃的很清淡，也不吃宵夜了。平时多喝水，多吃绿色蔬菜和水果，增加摄入富含K氧化物质的食物，如苹果、橘子、胡萝卜、蓝莓、葡萄。减少糖分的摄入也会让皮肤变得更好哦~
✨防晒
紫外线的直射是加速衰lao的重要因素,会导致皮肤cu糙、干燥、甚至斑斑点点出现！所以物理防晒+化学防晒是不可少滴～
🕛作息规律
一定不要熬夜！早睡早起保持脸部好气色
🥰内服胶原
用它辅助保养真的是强强联手！而且也是懒人必备~ 如果你上面的一些生活习惯做不到，还总是被奶茶小蛋糕诱惑...试试它，我是喝的明黛颜，没有经历麻烦又难坚持的食补，每瓶都有4000mg鱼胶原和1000mg胶原蛋白三肽，还添加了弹性蛋白肽，高含量，易吸收，怪不得坚持喝下来，我这气色真的一天比一天红润了
🏊♀运动
夏天我最爱的运动就是游泳～每次游泳完都觉得身体轻松好多，皮肤跟身体状态都轻快不少，大力推荐大家去尝试！不仅可以锻炼身体机能，还可以让快乐加速
现在的我皮肤状态稳定，素颜有种干净的清透感。不管是怎么内调最重要的都是坚持，姐妹们才能离好状态更近~美貌才会易如反掌！！
