[太阳R][太阳R]正式进入了一年中最炎热的“三伏天”，俗话说“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏”，三伏天养对了可以达到事半功倍的效果。尤其是平时手脚冰凉、血气差的姐妹，不要错过三伏天。

三伏天备孕黄金时间
[向右R]初伏：7.15-7.24 清内热
[向右R]中伏：7.25-8.13 健脾祛湿
[向右R]末伏：8.14-8.23 固阳补气

[举手R]那么三伏天期间有哪些蔬菜瓜果可以帮助我们调养身体呢？
✅西红柿、乌梅、山楂、苦瓜、冬瓜、丝瓜、山药、薏米、玉米、紫苏、生姜、大葱、绿豆、红豆、黑豆

这些食材能很好地补充水分、促进食欲，缓解夏季燥热口干、食欲不振的情况。而且升糖指数低，对多囊、胰岛素抵抗特别友好。

⚠️其中，已经怀上的姐妹不建议吃山楂和苦瓜。