我们女生每个月都会因为生理期而流失一些🩸，所以补🩸是非常必要的‼但在月经期间最好不要吃太多大补的东西，因为有可以越补越大祸。

可以适量吃一些温热食物促进🩸液循环和多吃一些蛋白质含量高的瘦肉等食物来补充经期流失铁质。不吃凉性食物不喝冷饮，不吃辛辣刺激性大的食物以免造成痛经、经期延长等。
今天给大家整理了姨妈期可以吃vs不能吃的饮食攻略😁
🌺多吃：
✅红枣
✅红糖
✅桂圆
✅枸杞
✅猪肝
✅菠菜
✅牛肉
✅红豆
✅黑芝麻
不吃：
🈲生冷食物
🈲柿子
🈲油腻食物
🈲碳酸饮料
🈲咖啡因类食物
🈲刺激性食物
🈲活血化瘀的食物
🈲烟酒
🈲梨

🌸今天的分享就到这里了，希望大家喜欢🌸
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