张阿姨今年52岁，退休后每天在家买菜做饭，日子过得清闲自在，她平时最爱吃点生冷的，夏天冰奶茶、冰西瓜不离手，冬天也总忍不住吃几口凉拌菜，觉得这样清爽又解腻。
刚开始，张阿姨只是偶尔觉得肚子发凉，尤其是吹空调或者吃了凉的之后，揉一揉就过去了，她没放在心上，觉得就是“胃凉”，不是什么大问题。
可从半年前开始，这种发凉的感觉越来越频繁，有时候还会隐隐作痛，吃点温热的东西能缓解一会儿，但过不了多久又会复发，她以为是消化不良，随便买了点助消化的药，吃了也没什么效果。
直到上个月，张阿姨吃完晚饭，突然觉得腹部胀痛得厉害，还一个劲地嗳气，胸口也发闷，连晚饭都吐了出来，家人赶紧送她去医院检查，医生说她是长期胃寒引发了慢性胃炎，再拖下去可能会加重病情。
张阿姨特别纳闷，自己平时身体好好的，怎么就因为“胃凉”拖出了胃病？其实很多人都和她一样，把胃寒当成小毛病，殊不知，长期忽视，小问题也会拖成大麻烦。
胃寒多半是“作”出来的？生活中，很多人都有胃寒的困扰，只是大多不当回事，其实胃寒的出现，和我们的日常习惯息息相关，尤其是这几种行为，最容易让寒气钻进胃里。
提起胃寒，大家最先想到的，就是生冷饮食，夏天的冰饮、冰水果，冬天的凉拌菜、冷藏食物，这些东西吃进肚子里，就像给胃浇了一盆冰水，长期下来，胃里的寒气越积越多，慢慢就形成了胃寒。
除了吃的，腹部受凉也会诱发胃寒，现在很多人不管春夏秋冬，都爱穿露脐装、短款上衣，让腹部直接暴露在外面，吹空调、吹风的时候，寒气很容易侵入腹部，伤害胃的健康。
另外，作息不规律和情绪不好，也会加重胃寒，经常熬夜、不吃早饭，会让胃的消化功能变差，抵抗力下降，更容易被寒气侵袭；长期焦虑、郁闷，也会影响胃的正常运转，让寒气有机可乘。
还有一些人，喜欢冷热交替进食，刚吃完热饭就喝冰饮，这种做法会让胃突然受到刺激，反复几次，胃就会变得“娇气”，慢慢出现胃寒的症状。
腹部3种异常，警惕胃寒找上门胃寒的症状其实很明显，尤其是腹部，会反复出现一些异常，只是很多人把它当成普通的“胃不舒服”，错过了最佳的调理时机。
很多人分不清普通胃不舒服和胃寒，其实很简单：普通的胃不舒服，比如吃多了胀气，休息一会儿、吃点药就会好转；而胃寒引起的不适，会反复出现，而且大多和受凉、吃生冷食物有关，保暖后会暂时缓解，但容易复发。
如果腹部反复出现以下3种异常，一定要重视，这很可能是胃寒在提醒你：
1、腹部反复怕冷，越按越凉
平时不觉得冷，但腹部总比身体其他部位凉，用手按下去，能明显感觉到寒气，就算穿再多衣服，腹部也暖不热，尤其是吹空调、下雨天，这种怕冷的感觉会更明显，还可能伴有浑身发冷、手脚冰凉。
2、腹部反复隐痛，遇凉加重
胃寒引起的疼痛，不是剧烈的绞痛，而是隐隐作痛，持续时间比较长，有时候会疼一阵、缓一阵，而且这种疼痛很“怕凉”，吃了生冷食物、腹部受凉后，疼痛会明显加重，喝杯热水、用热水袋热敷腹部，疼痛会慢慢缓解。
3、长期腹胀嗳气，消化变差
胃寒会让胃的消化功能下降，吃进去的食物没法及时消化，堆积在胃里，就会出现腹胀的情况，明明没吃多少东西，却觉得肚子胀得厉害。同时，还会频繁嗳气，有时候嗳气还会带着一股凉气，嘴里也会有淡淡的异味，胃口也会越来越差。
忽视胃寒，小心拖成“老胃病”很多人觉得胃寒就是“胃凉”，忍忍就过去，或者随便吃点药缓解一下，殊不知，长期忽视胃寒，会让病情慢慢加重，甚至拖成慢性胃炎、胃溃疡等“老胃病”。
其实胃寒并不可怕，只要及时调理，就能慢慢缓解，关键在于“早发现、早调理”，日常调理胃寒，做好这几件事，就能有效驱散胃里的寒气，保护胃的健康：
首先，少吃生冷食物，多吃温热的食物，比如小米粥、南瓜、山药、生姜等，这些食物能温暖胃部，帮助驱散寒气；夏天少喝冰饮，冬天尽量不吃凉拌菜，冷藏的食物要放温后再吃。
其次，注意腹部保暖，不管什么季节，都要避免腹部受凉，少穿露脐装、短款上衣，吹空调时可以在腹部盖一条薄毯子，晚上睡觉也要盖好肚子。
另外，要养成规律的作息和饮食习惯，按时吃饭，不暴饮暴食，不吃太饱，每餐吃七分饱就好；避免熬夜，保证充足的睡眠，让胃能得到充分的休息。
最后，保持良好的情绪，少生气、少焦虑，平时可以适当运动，比如散步、慢跑，促进肠胃蠕动，增强胃的抵抗力。
需要提醒的是，如果你经常吃生冷食物、腹部容易受凉，或者已经出现了腹部怕冷、隐痛、腹胀等异常，一定要及时调理，必要时去医院检查，别让小小的胃寒，拖成影响生活的“老胃病”。