人一辈子怎么活才不累？这是很多人都在思考的问题。其实，关键在于做好这几点。
首先要好好睡觉。现在熬夜成常态，很多人觉得白天补觉就行，这是误区。睡眠是身体的修复程序，一夜好睡能让免疫系统更新、大脑清空杂念。长期熬夜的人状态差，而按时入睡的人元气满满，睡饱觉就是性价比最高的养生。
其次，戒掉过度愧疚和莫名恐惧这两种耗人情绪。很多人总反刍遗憾不甘，困住自己的往往是不愿卸下的行囊。真正的放下需要智慧和勇气，放下过往、焦虑和执念，才能活得轻松。